боли в спине при беременностиБеременность – особый период перестроения организма, который затрагивает и весьма важные его части. Так, особые изменения происходят и с позвоночном, когда он должен поддерживать не только женщину, но и ее ребенка. За долгое время эволюции позвоночник женщин приспособился к новой нагрузке и теперь позволяет выдержать резкое увеличение веса до 20 кг. Но это не меняет того факта, что у появляются боли в спине при беременности. Так какие у этого причины и как с этим бороться?

Во время беременности в организме женщины происходят изменения в опорно-двигательном аппарате. Суставы и кости размягчаются, подготавливая организм к родам. Но в дородовой период это приносит большие неудобстава. Крестцово-подвздошные сочленения становятся все более и более подвижными, что вызывает боль.

Другой причиной неприятных ощущений в области поясницы и позвоночника является необходимость постоянно отклоняться назад. Ребенок и околоплодные воды могут увеличить вес женщины на 10-20 кг, вследствие чего центр тяжести смещается. Чтобы выдерживать баланс, женщина отклоняется назад. Постоянное такое положение и изменения в осанке приносят дискомфорт.

Все эти проявления закончатся после родов, но чтобы избежать серьезных нарушений, необходимо следить за собой и пытаться минимизировать боли в спине при беременности. Женщина на последних месяцах должна больше времени проводить в лежачем положении, уменьшая нагрузку на позвоночник. Кроме того, существуют специальные упражнения для поддержки мышц. Предродовая гимнастика играет очень важную роль в здоровье будущей мамы. Для беременных также созданы специальное белье и корсеты. Они поддерживают суставы и тазовые кости, чем снимают напряжение.

Еще одна причина, из-за которой возможны боли в позвоночнике, — это недостаток кальция в организме. Ребенок в утробе существует за счет матери и берет для себя полезные вещества от нее. Таким образом, в организме беременной может быть недостача кальция, которая чревата выпадением волос, ухудшением зубной эмали, хрупкостью костей. Чтобы этого не случилось, нужно принимать препараты кальция и есть продукты, которые его содержат. К таким продуктам относятся молочные (творог, молоко), рыба и зелень.

Даже если Вас ничего не тревожит, лучше провести профилактику. Старайтесь не набирать лишние килограммы, больше плавайте и проводите время на свежем воздухе. Также беременным не советуют носить высокий каблук, сидеть, закинув нога на ногу, долго стоять и носить тяжести. Позаботьтесь о своем здоровье – и тогда этот период пройдет не в тягость, а в радость.