Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Для того чтобы плод нормально развивался необходимо рационально или другими словами разумно питаться женщине, которая вынашивает ребёнка. Продуманное питание позволит приятно протекать беременности, а главное, самочувствие будущей мамы будет на высоте. Организовывать питание следует таким образом, чтобы необходимые витамины в организм женщины поставлялись своевременно, пища была свежей и правильно приготовленной.

Не стоит в серьёз воспринимать стереотип о том, что беременная суррогатная мама должна питаться за двоих. Это приведёт только к увеличению массы беременной и плода, что в дальнейшем может только осложнить роды.

Рациональное питание беременных.
Правильно составить рацион позволит период беременности, физическое развитие женщины и её трудовая деятельность. Первый триместр беременности позволяет питаться тем, чем вы питались до беременности, исключив только вредную пищу.
Все процессы жизнедеятельности, которые происходят в организме женщины во время беременности, требуют постоянно потока энергии. Измеряется тепловая энергия в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж). Главным источником энергии являются углеводы и жиры, белки в свою очередь, предназначены для строения тканей и клеток у малыша. Правильная организация питания беременной женщины позволит ежедневно получать необходимое количество энергии в организм.
Стоит заметить, что в период третьего триместра малыш развивается интенсивнее и поэтому организм суррогатной мамы требует больше энергии, в среднем на 20–30%. На последних месяцах беременности у женщины появляется подкожный жир, который необходим для выделения энергии во время родов.

Как составить питание беременной женщине?
Для хорошего самочувствия суррогатной мамы и малыша, в организм женщины необходимо чтобы поступали питательные вещества, которые находятся в продуктах растительного и животного происхождения. Радикальных противопоказаний в выборе продуктов нет, можно практически все, но в небольших количествах. Но определённо стоит ограничить излишнее употребления сахара, а также кондитерские изделия, так как они не содержат ценных веществ, но имеют большую калорийность.
Белок. Он отвечает за построения клеток плода, а развивающийся в утробе малыш нуждается в образовании миллиардов клеток. Ценность белков является в том, что они содержат все необходимые для беременной женщины аминокислоты, которые находятся в продуктах животного происхождения. Основные питательные белковые продукты – это молочные продукты, рыба и мясо.

Белки растительного типа. Они хоть и уступают по питательной ценности белкам животного происхождения, но не менее полезны. Так как они содержат компоненты, которые отсутствуют в белках животного происхождения: клетчатка, витамин В и минеральные вещества. Идеальный рацион для беременной женщины должен сочетать в себе как белки растительного происхождения, так и животного. Но следует учитывать, что все продукты обязаны быть высокого качества, это залог здоровья мамы и ребёнка.

Растительный жир. Для жирорасщепления витаминов А и Д, нужен источник, которым отлично служит молочный жир или жир яичного желтка. Если правильно сочетать животные и растительные жиры в питательном рационе беременной женщины, тогда обменные процессы у женщины будут протекать легче, клеточные оболочки будут строиться правильно, за счёт чего плод будет развиваться лучше.

Лучше всего употреблять растительные жиры в натуральном виде, это позволить не терять им своих полезных свойств. К слову, скрытые жиры как майонез, колбаса или сдоба, стоит употреблять редко и в небольшом количестве.
Углеводы. Это главный источник энергии в организме человека, они играют большую роль для беременной женщины. Сахар является углеводом в чистом виде, но не стоит его употреблять в большом количестве, потому что это плохо повлияет на развитие плода. Лучше суррогатной маме добавить в рацион из фруктов и овощей, а также из муки крупного помола.

Полезные советы.
Во время протекания беременности матка увеличивается, что впоследствии усложняет работу органов брюшной полости. Кишечник становится ленивее и хуже работает, благодаря гормонам в организме беременной суррогатной мамы. К тому же следует учитывать, что повышается чувствительность к колебанию глюкозы, поэтому следует контролировать приём простых и сложных углеводов.

Диетологи советуют принимать пищу беременным мамам 5–6 раз на день. Если у вас появилось желание съесть какой-нибудь продукт, не отказывайте себе в этом. Организм самостоятельно даст понять, что ему необходимо. В случае если желаемый продукт не очень полезен, ограничьтесь небольшой порцией и не злоупотребляйте.

Преимущества натуральных продуктов:

  • Отличный источник витаминов;
  • Не имеет противопоказаний;
  • Не вызывает осложнений.

Вредные привычки.
Питание беременных должно исключать такие продукты, как кофе, крепкий чёрный чай и алкоголь. Также стоит воздержаться от курения и употребления наркотических средств. Эти продукты запрещены беременным женщинам, потому что существует большая вероятность того, что малыш родится с врождёнными дефектами или психическими отклонениями, если их употреблять во время протекания беременности.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.