Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

йога для беременныхЙога – отличный вариант держать свое тело в тонусе во время беременности и не только. В отличие от шейпинга, аэробики и гимнастики, где кроме укрепления мышц идет мощный расход энергии, йога наоборот пополняет энергетический запас. Она не изнуряет тело и не менее эффективна чем выше указанные занятия. Чем раньше будущая мама начнет заниматься йогой, тем больше вероятности, что самочувствие в течении всего периода беременности будет хорошим, а роды в дальнейшем пройдут без осложнений.

В любом случае, для занятий любым спортом во время беременности, необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь некоторым, у кого наблюдаются определенные проблемы в вынашивании и общем состоянии здоровья, противопоказана любая нагрузка, или конкретные упражнения.

Чтобы предотвратить возможные, в период беременности отёки ног, варикозные расширения вен и онемение конечностей, следует начать занятия йогой с самого первого триместра. Но упражнения нужно выполнять строго под наблюдением инструктора, который помимо физических тренировок, покажет не менее важную дыхательную практику.

Врачи акушеры заметили, что женщины занимающиеся спортом или физическими легкими нагрузками, легче переносят беременность, и роды проходят легче.

Беременным, для упражнений йогой понадобится удобная одежда, которая не должна сковывать любые движения. Эти тренировки позитивно воздействуют на спинные мышцы и меж.хребетных соединений, уменьшая нагрузку и боли на позвоночник. Умение правильно дышать увеличивает объём легких, а значит и количество воздуха, что к ним поступает. Йога учит концентрироваться, расслабится и позволяет укрепить контакт с будущим малышом.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.