Беременность – необычный период, поэтому иногда проходиться привносить в свою жизнь что-то необычное. В данном случае – массаж. Он не является обязательным, но это прекрасная возможность обеспечить успешное протекание беременности, расслабить тело и увеличить циркуляцию крови. Кроме того, массаж является хорошим способом установить душевное равновесие, так как нежные, легкие прикосновения рук приносят психологический комфорт.

Но нельзя утверждать, что массаж беременных не имеет противопоказаний. Прежде всего нужно проконсультироваться со своим врачом, а уже он сможет оценить все риски и допустить Вас к сеансам массажа. Обычно, его рекомендуют начинать на 8 неделе беременности и заканчивать за 15 дней до предполагаемой даты родов. Но многие беременные продолжают сеансы массажа и после родов. Это помогает быстрее прийти в форму, поддерживать организм в тонусе.

Массаж может проводить специалист или Ваш муж. Во время протекания беременности физический контакт с мужчиной уменьшается, поэтому такой вид взаимодействия очень полезен для гармоничных отношений. Также можно проводить самомассаж: массируйте руки, ноги, легко поглаживайте живот. На первых порах Вы сможете также делать локальный массаж стоп, но со временем Вам будет все труднее до них дотянуться. Поэтому можно просто ходить по дому на пятках, на внутренней стороне стоп. Также попробуйте массировать кисти рук.

Что касается профессионального массажа, то его стоит проводить только руками, не используя дополнительных средств. Сеанс может продолжаться до 45 минут, один или два раза в неделю. При этом прикосновения должны быть легкими, никаких нажатия допускать нельзя. Также нежелательно разминать подкожные ткани.

Массаж для беременной должен быть расслабляющий и релаксирующий. Первое время беременная может лежать на животе, но когда становиться некомфортно, стоит лечь на бок или даже сесть. Локальный массаж должен быть сосредоточен на местах, которые наиболее часто страдают и влияют на протекание беременности. Это зона поясницы и позвоночника, а также зона шеи. Также нужно делать массаж ног, чтобы снять отечность и уменьшить вероятность варикоза на поздних сроках беременности. Что касается живота, то массажировать его может только сама беременная.