Беременность бывает желательной и не желательной, внезапной и планируемой. С точки зрения медицины, планируемая беременность – это ситуация, в которой мужчина и женщина, способные к зачатию, думают о том, как им родить ребенка и при этом обеспечить максимально возможный уровень здоровья малыша и его мамы.

В Украине, в отличие от европейских стран, где 50% пар планируют рождение ребенка, их всего 5%. Спонтанная беременность, это сильное испытание для многих – молодые девушки не знают как правильно заботится о детях; чем нужно питаться, чтоб не навредить своему здоровью и здоровью плода; не всегда бывает возможность материально позаботиться о нем, и поставить на ноги.

Как же подготовить себя и правильно спланировать беременность

1. Сдача анализов и медицинский осмотр.

Необходимо убедится в каком состоянии ваше здоровье и способно ли оно на зачатие и рождение детей. Для этого необходимо пройти:

  • рентгенографию органов грудной клетки женщины;
  • клинический анализ крови и мочи;
  • спермограмма;
  • УЗИ щитовидки, репродуктивных органов;
  • комплексный анализ TORCH на инфекции, которые приносят угрозу для плода (токсоплазмоз, краснуха и прочие);
  • консультация у стоматолога для женщины.

  2. Прием витаминов.

Одним из стандартных и наиболее обязательных для подготовки к беременности, является прием определенных витаминов. Три месяца вполне достаточно, для того чтобы начать их употребление. Прием фолиевой кислоты (в дозе 0,04 мг) рекомендуется любой женщине. Так же необходимо получать весь комплекс полезных микроэлементов благодаря правильному и сбалансированному питанию.

  3. Отказ от вредных привычек.

За 4-5 месяцев до беременности необходимо перестать принимать спиртные напитки, и курить. То же самое касается гормональных и противозачаточных препаратов.

  4. Физическая нагрузка.

Как женщине, так и мужчине необходима легкая физическая нагрузка, чтобы укрепить свое тело и само здоровье. Женщине стоит обратить внимание на упражнения для брюшной полости, укрепив мышцы, чтобы после родов они быстрее восстановились. Упражнения для спины и ног позволит уменьшить на них нагрузку во время второго и третьего триместра беременности.

  5. Вакцинация.

Если женщина не болела краснухой, ветрянкой или похожими по сложности заболеваниям, перед планированием беременности стоит пройти вакцинацию. Это позволит обезопасить маму и ее дитя от возможных осложнений здоровья. Если зачатие приходится на начало осени или зимы, можно сделать вакцину от гриппа.

Соблюдая эти пункты и консультируясь со своим лечащим врачом, вы сможете максимально обеспечить здоровье вашей семьи.