Конечно, далеко не все молодые мамы переживают это состояние. У многих его вообще не возникает, у кого-то оно проходит почти незаметно — не депрессия, а так, неустойчивое настроение. Но бывают случаи и посерьезнее. Вы чувствуете себя плохо, все валится из рук, вас никто не понимает, а терпение уже на пределе — это и есть послеродовая депрессия.

Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия, по сути, это нарушение психо-эмоционального состояния девушки, которое может возникнуть после родов. Такой период еще называют “baby blues”. В этот момент женщина может чувствовать страх, переживание, усталость, повышенную чувствительность.

Послеродовая депрессия чаще всего поражает женщин, у которых:

  • напряженные отношения в семье
  • различные бытовые проблемы
  • уже были психические расстройства до беременности
  • нету поддержки среди родных, друзей.
  • у женщины после родов болит практически все.  Она может себя чувствовать больной, слабой,

Признаки послеродовой депрессии

Депрессия может возникнуть у девушки спонтанно. Это довольно резкий перепад настроения, которые никак не можно оправдать.

Первые признаки послеродовой депрессии:

  • депрессивное состояние, резкая смена настроения (вы можете плакать по поводу и без повода).
  • потеря аппетита или же наоборот
  • может возникнуть чувство усталости и истощенности
  • потеря интересу к тем занятиям, которые ранее приносили вам удовольствие
  • вспышки гнева
  • могут наблюдаться расстройства сна (трудности с засыпанием, чуткий сон, не ощущается отдыха после сна, частые пробуждения ночью)

В принципе, признаки послеродовой депрессии более чем логичны. Но почему же нужно с ними бороться, а не оставить молодую маму в покое? Дело в том, что послеродовая депрессия вызывает, к сожалению, только негативные эмоции у женщины. В результате, ваше плохое настроение может передаться вашему ребенку, который может пострадать. Ведь ребенок, несмотря на то, что еще маленький, воспринимает все очень хорошо и может почувствовать себя чужим.   

Как справиться с послеродовой депрессией?

Обычно это состояние у девушки может длится от нескольких дней до двух недель. Что ж, если вас мучает депрессия, мы приготовили  для вас несколько “лайфхаков”:

Во-первых, обязательно нужно выспаться. Когда человек спит, физическое и эмоциональное состояние восстанавливается намного быстрее.

Во-вторых — поддержка и внимание ваших близких.

Что может быть лучше собственного ребенка? Вы можете больше уделять ребенку внимание, гулять с ним, играть в развивающие игры и прочее.

В-третьих — как вариант, хорошо будет сменить обстановку, например, съездить куда-то с семьей и отдохнуть.

Но если вы наблюдаете у себя более длительное явление такого состояния, следует обратиться к врачу, например, к психологу с  вашего центра суррогатного материнства где вы принимали участие в программе.